COOL coaching op leefstijl (GLI)

Draai aan je leefstijlknoppen in het leefstijlprogramma COOL!
Ga van klacht naar kracht! Wordt een gezonde fitte versie van jezelf!

 

Het COOL leefstijlprogramma is een wetenschappelijk bewezen programma naar een gezond gewicht en een betere kwaliteit van leven en werken. 

In COOL ontdek je je 5 leefstijlknoppen waaraan je kunt draaien waardoor je je energieker en gezonder voelt.

 

Beter Eten

Eten = gedrag. Je leert voeden i.p.v. vullen

 

Goed Slapen

Slapen is van levensbelang. Slaap en gezond gewicht heeft alles met elkaar te maken

 

Meer Bewegen

Je ontdekt wat jou in beweging brengt

 

Vaker Ontspannen

Je leert hoe je ontspanning inzet voor een gezonder gewicht

 

Mindshift

Stop met jezelf veroordelen en focus je op je groeikracht i.p.v. je wilskracht
 


Wanneer mag je mee doen?

Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma:

•    Bij 18 jaar of ouder.

•    Overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten.

•    Ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)

•    Een verwijzing van de huisarts hebt.

 

Hoe werkt het?

Je start altijd met een intakegesprek. Hierna is er als het goed is van beide kanten groen licht om te starten. Als één van ons twijfelt of deelname wel past kun je alsnog ervan afzien. De verzekering vergoedt het intakegesprek volledig, zonder aanspraak op je eigen risico.

 

COOL Basisfase

8 maandelijkse bijeenkomsten

 

1. Kleine stappen – groot effect

  • Welke ongezonde gewoontes wil jij aanpassen?
  • Hoe doe jij dit succesvol?
     

2. Je weet wat je beweegt:

  • Waarom is bewegen belangrijk voor jou?
  • Wat zet jou in beweging? 
                                     

3. Lekker en gezond eten

  • Hoe doe je dat? 
                        

4. Slaap je fitter:

  • Waarom is goed slapen belangrijk voor je?
  • Wat helpt je om beter te slapen?
     

5. Gezond leven is plannen

  • Hoe organiseer jij je gezonde leefstijl?
  • Waar leg jij je prioriteiten?
     

6. Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

  • Welke hindernissen kom je tegen?
  • Welke oplossingen passen bij jou?
     

7. Hoe gezond is jouw weekend?

  • Hoe ga je om met bijzondere dagen, weekenden en vakanties?
     

8. Blijvende gezonde leefstijl:

  • Wat lukt wel?
  • Waar wil ik mee verder?

 

In de basisfase krijg je:

  • 8 tweemaandelijkse bijeenkomsten én
  • 2 extra persoonlijke coachsessies zodat je écht verder komt.


 

COOL Backupfase

8 tweemaandelijkse bijeenkomsten 

 

1. Wat is je doel voor dit jaar?

  • Welke nieuwe doelen ga je maken?
  • ​Welke acties horen daar bij?

                                   

2. Beweging, waar zie je kansen?

  • Welke stappen heb je al gezet?
  • Waar zitten voor jou kansen voor verbetering?

                                   

3. Verleidingen?

  • Hoe wordt jij verleid door de supermarkt?
  • Welke eetwissel past bij jou?

                                   

4. Zorg goed voor jezelf!

  • Welke activiteiten geven jou energie en welke activiteiten kosten jou energie?                                                   

                                   

5. Hoe houdt je het overzicht?

  • Maak je eigen keuzes en stel jou prioriteiten!                                                         

                                   

6. Succesvolle verandering, hoe doe je dat ?

  • Hoe zorg jij dat je je doelen op lange termijn behoudt?
  • Wat zijn je sterke kanten en waarbij heb je hulp nodig?

                                   

7. Kies je eigen pad!

  • Je weet hoe je moet omgaan met hypes en goeroes
  • Je weet waar je moet zijn om betrouwbare gezondheidsinformatie te vinden

                                   

8. Op eigen voet verder!

  • Wat is jou nieuwe normaal geworden?

 

In de backupfase krijg je:

  • 8 tweemaandelijkse bijeenkomsten én
  • 2 extra persoonlijke coachsessies zodat je écht verder komt.

 

Kortom: je krijgt 2 jaar lang GRATIS hulp van je leefstijlcoach om je te begeleiden met gedragsverandering in leefstijl naar een gezonder gewicht. Gratis want dit programma is volledig vergoed, gewoon uit je basisverzekering en ook nog eens geen eigen risico!
 

Download hier de informatiefolder

 

Afspraak maken