Wist u dat...?

18-02-2021

Heeft u het afgelopen jaar ook een blessure aan uw “motivatie-spier”? Hieronder een aantal leuke weetjes die u vast weer goed op weg zullen helpen!

Wist u bijvoorbeeld dat bewegen je immuunsysteem zo’n boost geeft dat je er beter in slaagt bacteriën en virussen de baas te blijven? Wie sport en/of actief beweegt, heeft tot één-derde minder verkoudheden. Dit werkt alleen als je je lichaam niet helemaal uitput: doe dus ook af en toe aan gematigde beweging zoals wandelen of rek- en strek oefeningen.

Van de mensen die voldoende bewegen heeft een kwart minder last van pijn en stijfheid in knieën, schouders, rug of nek. Sporten maakt endorfines aan, een soort natuurlijke pijnstillers. Ook zorgt het ervoor dat de spieren en gewrichten meer ontspannen en minder stijf aanvoelen.

Ook is het leuk om te weten dat u met een half uurtje intensief bewegen al 300 calorieën verband!

Tevens heeft beweging positieve effecten op je slaap. Je slaapt dieper als je vier keer per week een uurtje beweegt.

Daag uzelf uit en loop na het eten eens een blokje om!
Kortom probeer wekelijks uzelf ertoe te zetten om een activiteit uit te voeren zodat de positieve effecten ook bij u zichtbaar mogen zijn.
 
Groeten Team FGH!