Wist je dat...?

29-12-2020

Ademhalen is iets dat we allemaal doen, en waar we maar weinig bij stilstaan. Want ademhalen gaat immers vanzelf. Gelukkig maar, want het is niet fijn om hier de hele dag over na te moeten denken. Dan zouden we niet meer kunnen functioneren in het dagelijkse leven.

Bij een inademing stroomt de lucht via uw neus of mond naar binnen en via de luchtpijn naar uw longen. In uw longen wordt het zuurstof uit de ingeademde lucht gehaald en aan uw bloed afgegeven. Hierna ademt u de “gebruikte” lucht weer uit via uw neus of mond. U ademt gemiddeld 400 tot 500 ml lucht in en uit. Dit doet u ongeveer 12 tot 15 keer per minuut, maar dit is sterk afhankelijk van de situatie waar u zich in bevind. Bent u bijvoorbeeld net een paar trappen op gerend, dan zal dit aantal veel hoger zijn. Als u lekker rustig op de bank zit of zelfs in bed ligt of slaapt, is het aantal vele malen lager. Als ademhalingstherapeut zie ik mensen die hun ademhaling kunnen vertragen van 15 keer per minuut naar 6 keer per minuut.

Ook geeuwen en zuchten horen natuurlijk bij een normaal ademhalingspatroon.

 

Mocht u klachten hebben van spanning of uw ademhaling, dan staan de ademhalingstherapeuten van Fysiotherapie Groene Hart graag voor u klaar.