Wat kunt u doen?

28-10-2020

Omdat mensen nu minder reistijd meer hebben van en naar het werk, blijft er wat tijd over voor andere dingen. Zo zou je dus voor of na je werk een stukje kunnen gaan wandelen of fietsen. Je hoeft niet in 1x 30min achter elkaar te bewegen. Zo kun je dus ook in de ochtend 10min lopen, tijdens je lunchpauze 10min, en na je werk 10min.

Naast dat beweging gezond voor je is, zijn er ook nog extra voordelen om specifiek na een maaltijd even een blokje om te gaan. Uit wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat wandelen na een maaltijd goed is om een stabiele bloedsuikerspiegel te krijgen. Hierdoor krijg je meer energie en heb je niet in de loop van de dag zo’n dip waardoor je allerlei dingen wilt eten. Tegelijkertijd maakt het je hoofd even leeg, om daarna weer met een frisse start aan het werk te gaan. Verder voorkom je dat je aan het einde van dag stijf bent van het vele zitten en train je tegelijkertijd je conditie. Deze voordelen alleen al moeten reden genoeg zijn om de komende periode aan de slag te gaan met meer bewegen tijdens het thuiswerken.