Wat kunt u doen...

30-01-2019

Wat te doen om hoofdpijn te voorkomen (preventief)

3,5 miljoen Nederlanders hebben regelmatig last van hoofdpijn. (bron: Nederlands Huisartsen Genootschap) 75% van de hoofdpijnklachten wordt veroorzaakt door langdurige spanning, verkeerd ademhalen, een belastende houding of een slecht bewegende nek.
Bent u ook iemand die regelmatig last heeft van hoofdpijn? Lees dan even verder voor onze preventie tips:

  • Hoge spierspanning in de nek kan hoofdpijn veroorzaken. Een juiste werkhouding verlaagd de kans op hoge spierspanning EN het kost ook geen extra tijd. Hiernaast zie je de juiste houding achter een bureau. Komt uw werkplek hiermee overeen?
  • Regelmatig een andere houding aannemen door koffie te gaan halen of even naar buiten te kijken werkt natuurlijk ook preventief.
  • Tot slot kunt u letten op het ontspannen van de schouders en het ontspannen van de spiertjes rond uw wenkbrauwen.